テレビ朝日の「お試しかっ！」で

バランスボール、コアリズム、歌って押すだけダイエット、ドローインダイエットの４つのうち、どれが一番効果的かという検証がありました。

一番効果があったのは「コアリズム」だったようです。

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お腹が気になって腹筋ばかりやっていると、筋肉のバランスが悪くなります。

腹筋を鍛えながら、背中の筋肉も鍛えてバランスのいい体を目指すためのとレーニングを紹介します。

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腹筋よりもお腹をへこませられるのはスクワットだそうです。

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今年は夏バテで疲れている人がかなり多いんじゃないでしょうか。

お風呂には、安眠効果、リラックス効果、免疫力アップ、デトックス効果、基礎代謝アップ、と様々な効果があり、夏バテ解消に最適です。

夏バテ解消には面倒くさくてもシャワーよりお風呂に入った方が良いようです。

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悪玉コレステロールが多いと動脈硬化性疾患になりやすいといわれています。

現在日本では、心筋梗塞や狭心症などを含む「心疾患」、脳梗塞を含む「脳血管疾患」を合わせると、約4人に1人が亡くなる原因となっています。

悪玉コレステロール、いわゆるＬＤＬ＜low-density lipoprotein＞が多いと高脂血症といわれ、食事改善を要求されます。

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