いわゆるエコノミー症候群とは、「（食事や水分を十分に取らない状態で）車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさずにいることで、血行不良が起こり血液が固まりやすくなる。その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがある。」こと。（厚労省）

予防するためには

　　　（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
　　　（２） 十分にこまめに水分を取る
　　　（３） アルコールを控える。できれば禁煙する
　　　（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
　　　（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
　　　（６） 眠るときは足をあげる

などを行うことを厚労省は推奨している。

ちなみに、一般的には不作法といわれる「貧乏ゆすり」も効果があるとされている。

ただ、テレワークも長くなりちょっとした運動では追いつかなくなったり、集中しすぎで運動ができない場合も。

そんな時に抜群の効果が見込まれるのがEMS（筋電気刺激）MTG の「シックスパッド フットフィット」。

EMSとは電気の刺激で筋肉の収縮を促すトレーニングメソッドで、体を動かすことなく筋肉トレーニングできるというもの。

「シックスパッド フットフィット」は足裏からふくらはぎ、前すね、太ももを通り、左右の足を電気が行き来する通電方法を採用。 歩行を支える筋肉に効率よくアプローチしている。

筆者も仕事柄ずっと座っているのでこれを愛用、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割がある。

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そんなふくらはぎへ効果的に刺激を与えれば血流が促され、血圧もさがる効果も。

もちろん、普通にウォーキングやストレッチ、ランニングをやるのもいいが、「シックスパッド フットフィット」なら忙しい間でもふくらはぎに刺激を与えられ、効率的に運動不足、血圧の改善が期待できるといえる。

「シックスパッド フットフィット」はアマゾンでも取り扱い中。