【経済ミニコラム】現代人の多くが抱える慢性的なストレス。平日の疲れを週末でリセットできるかが、心身の健やかさを保つカギとなる。大切なのは「頑張らない時間」を意識的につくることだ。朝は少しだけ早起きして自然の中を歩く、スマホを手放して読書に浸る、好きな音楽を流しながら掃除をする──特別なことではなく、“自分のペース”で過ごすことが最大のリフレッシュにつながる。また、平日にやり残したタスクを週末に持ち込まない工夫も大事だ。ToDoリストは金曜のうちに整理し、週末は「やらなければ」ではなく「やりたいこと」に時間を使おう。ストレスはゼロにはできない。でも、上手に“距離を取る技術”は、誰にでも身につけられる。週末こそ、自分を取り戻す時間に。